Ожиріння – «смачна» хвороба
(Цикл статей про здорове харчування)
Ніяка інша патологія у людей не зустрічається так часто, як ожиріння.
За останніми оцінками ВОЗ більше 1 мільярда людей у світі мають зайву вагу.
Ця проблема не залежить від соціальної та професійної
приналежності, зони проживання, віку , статі. В економічно розвинених країнах
майже 50% населення мають надлишкову вагу, з них 30% – страждають ожирінням.
З кожним роком збільшується число підлітків, які страждають ожирінням. ВОЗ
розглядає ожиріння як глобальну епідемію.
Людей з надлишковою вагою переслідує більша кількість хвороб, ніж людей з нормальною масою тіла. Абсолютно точно доведено зв’язок між ожирінням та такими захворюваннями, як: цукровий діабет II типу,
артеріальна гіпертензія, атеросклероз, деякі види злоякісних
пухлин, порушення репродуктивного здоров’я (непліддя), захворювання
шлунково-кишкового тракту та опорно-рухової системи.
Ожиріння розвивається внаслідок порушення енергетичного балансу
організму, коли надходження енергії з їжею перевищує енергетичні
витрати організму. Надлишок калорій від з’їденого використовується для синтезу
жиру, який відкладається в жирових депо,а маса тіла неухильно зростає.
Незначні, на перший погляд, «маленькі слабкості», наприклад –
щодня з’їдати зайву сушку – збільшення ваги становитиме 1,1 кг за рік; одну
столову ложку майонезу – 4.8 кг за рік.
Вага залежить не тільки від того чим і як харчується людина, але і від того, на скільки активний спосіб життя він веде: сидячий спосіб життя – замість того, щоб ходити; користується ліфтом або ж піднімається сходами; проводить час біля телевізора, або прогулюється перед сном.
Для постановки діагнозу проводять такі дослідження:
1.Визначення індексу маси тіла (для осіб від 18 до 65 років)
ІМТ = вага, кг / зріст в м в квадраті . ІМТ більше 30 – це ожиріння.
2.Співвідношення окружності талії до стегон: ОТ / ОС
Небезпечним для здоров’я у чоловіків – більше 1, у жінок – більше 0,85.
Виділяють такі типи ожиріння:
– абдомінальний тип – ожиріння типу «Яблуко», найбільш небезпечне для здоров’я, при якому найчастіше розвивається цукровий діабет, гіпертонія, інфаркт, інсульт, безпліддя;
– стегново-сідничний тип – ожиріння типу «Груша», при якому найчастіше розвивається захворювання хребта, суглобів, вен нижніх кінцівок;
– змішаний тип ожиріння, характеризується рівномірним розподілом жиру по всьому тілу.
Таким чином, ожиріння є хронічним рецидивуючим захворюванням, що призводить до множинних проблем зі здоров’ям. Проте, багато хто вважає, що ожиріння – це особиста проблема, а не хвороба і займаються самолікуванням. Це небезпечна помилка. Успішне та грамотне лікування ожиріння можливо тільки під наглядом кваліфікованого фахівця.
Харчуйтеся правильно, не переїдайте, навантажуйте своє тіло різноманітними фізичними вправами, пийте більше води і БУДЬТЕ ЗДОРОВІ !!!
Далі буде.